benches

长椅，有或没有靠背，比如在公园和学校里找到。

作出裁决的人们；司法机关。

裁判坐的地方。

一个人能卧推的重量，特别是能够推举的最大重量。

将一名球员从比赛中撤出。

暂时解除某人的责任位置。

把一个人向后拉，撞到跪在他们身后的阴谋者身上，使其摔倒。

通过卧推举起

背诵Birkat Hamazon。